Tips Menambah Tinggi Badan

Manusia sebagian besar tidak pernah merasa puas apa yang telah mereka miliki sekarang. Ada saja hal yang banyak di inginkan oleh orang-orang yang merasa kurang puas. Sebagian besar wanita yang selalu ingin sempurna serta laki-laki yang malu akan tinggi badannya yang dirasa kurang dari diri badan lelaki pada umumnya. Contohnya dalam penampilan, tentu wanita yang berbadan pendek ingin sekali memiliki badan yang tinggi. hal ini karena disebabkan ketidakpuasan seseorang terhadap kekurangannya.Berikut ini beberapa tips meninggikan tubuh anda secara alami tanpa mengeluarkan biaya yang mahal :

1. Cukup tidur siang dan malam hari

Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan (Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.

2. Makan dan minum-minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi

Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi juga dapat meninggikan badan.      Terutama susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Renang dan basket adalah olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.

4. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk

Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.

5. Minum Suplemen

Vitamin sangat penting dalam membantu proses peninggian badan anda. Jangan lupa untuk mengkonsumsi produk suplemen peninggi badan  yang sekarang ini banyak dijual untuk menunjang usaha anda dalam meninggikan badan .

Sekian tips-tips dalam meninggikan badan,semua tips diatas tidak akan berhasil tanpa didasari tekad dari dalam diri anda dan ketekunan anda dalam menjalankan berbagai tips tersebut. Selamat mencoba🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s